l'Art du Non Faire
et du Lâcher Prise
Le Katsugen est d’origine japonaise et a
été introduit en France par Maître Itsuo Tsuda.
Nous avons en
nous une capacité naturelle de réajustement, de
rééquilibre, ou résilience, que nous cherchons à réveiller
et favoriser en Katsugen.
Pour ce faire nous contactons et laissons agir notre
énergie interne (KI en japonais), qui se coordonne avec
notre respiration et notre mental.
En occident,
culturellement, le concept d'énergie est du domaine de la
physique, extérieure à l'être humain, et les attitudes sont
volontaristes, on agit de l’extérieur sur....
En orient, l’énergie est du domaine de la vie, est partie
constituante de l'être, on laisse agir de l’intérieur et on
suit le courant de la vie.
La séance
débute par des exercices de respiration, en cercle.
Elle se déroule dans une atmosphère de concentration et de
silence, les yeux fermés.
Puis on choisit un partenaire et avec un léger contact
physique par la paume des mains, au niveau de la colonne
vertébrale, l’un se concentre sur l'expiration, l'esprit
vide, sans intention particulière, pendant que l’autre
reçoit.
La concentration de l’esprit coordonnée à la respiration
oriente et fait circuler l’énergie vitale, le Ki.
Chaque participant est tour à tour donneur et receveur.
Une détente s’installe. Des réactions réflexe de
réajustement et de détente peuvent se manifester :
Bâillement, rire, divers mouvements involontaires qu’on
fait habituellement plutôt durant le sommeil.
Ces mouvements sont normaux, ils sont le résultat de la
détente. Ils cessent d’eux mêmes. Bien des personnes, sans
connaître le Katsugen, sont sujettes à ce genre de
mouvements, et ils s’inquiètent.
Mais c’est naturel et bénéfique.
La séance se termine par quelques minutes de repos, allongé
sur le dos.
Une pratique régulière, sans recherche d'un résultat précis
et immédiat, développe la sensibilité et la réactivité de
l’organisme, dissout progressivement les blocages, améliore
la souplesse et la vitalité, les réflexes, l'équilibre.
Les résultats ne sont pas immédiats, c'est un processus qui
s'inscrit dans la durée.
Mais on ressent toujours de suite un grand soulagement et
une grande détente.
